Tratamento de insônia: sintomas, causas e como funciona

Sinais que costumo ver no consultório

• Dificuldade para adormecer
• Despertares noturnos frequentes
• Despertar muito cedo sem conseguir voltar a dormir
• Sono não reparador
• Cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia
• Preocupação antecipatória com a hora de dormir

O que causa a insônia

• Ansiedade, estresse e ruminação noturna
• Depressão e outros transtornos psiquiátricos
• Má higiene do sono: telas, horários irregulares, cafeína
• Uso de álcool, nicotina ou substâncias
• Condições clínicas, dor crônica e alguns medicamentos
• Insônia aprendida: o medo de não dormir perpetua o problema

Como faço a avaliação na primeira consulta

Investigo padrão de sono, rotina, uso de substâncias, sintomas de ansiedade ou depressão, ronco ou pausas respiratórias relatadas pelo parceiro, e medicamentos em uso. Quando necessário, solicito exames complementares ou encaminhamento para avaliação do sono.

Como funciona o tratamento

Priorizo higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) e tratamento de condições associadas. Medicação para sono pode ser usada de forma pontual ou por período limitado, sempre com critério clínico e revisão periódica.

Mitos que costumo desfazer na consulta

• Remédio para dormir não deve ser usado indefinidamente como única solução
• Dormir pouco por escolha não é sinônimo de insônia — insônia é sofrimento com prejuízo funcional
• Deitar mais cedo nem sempre resolve; muitas vezes é preciso reorganizar hábitos e cognições sobre o sono

Como conduzo o acompanhamento

Acompanho a resposta ao tratamento, reviso medicações quando usadas e ajusto estratégias comportamentais. Atendo presencialmente e por videochamada.

Quando procurar ajuda

Procure avaliação se a insônia persiste por mais de três semanas, piora progressivamente ou afeta humor, trabalho ou relacionamentos. Sono reparador é base para saúde mental e física.

Perguntas frequentes